Amazfit, üks maailma juhtivaid kaubamärke kantavate seadmete turul, on analüüsinud Eestilaste jooksuaktiivsust. Uuring hõlmas riigi kõigi piirkondade elanikke, mehi ja naisi, kes registreerivad Amazfit nutikellade ja fitness-käevõrude abil tänavajooksu ja jooksulintide treeninguid. Uuring näitab, et Eestilased jooksevad harvemini.
Leiame, et 2023. aasta jaanuaris-aprillis regulaarselt jooksmas käivate Eestilaste arv on võrreldes 2023. aasta sama perioodiga vähenenud 28%: kui 2023. aasta jaanuaris-aprillis käis keskmiselt 185 000 inimest jooksmas, siis Eestil jooksmas käivate inimeste arv vähenes 10%. Kui naisjooksjate arv on suurem kui meeste arv, siis 2023. aasta jaanuaris-aprillis on see arv 134 000. Ja naised hakkasid 30% harvemini jooksma, mehed aga 26% harvemini.
Jooksjate arv on vähenenud alates 2023. aasta algusest, kuid eriti järsult vähenes see aprillis ja märtsis, mis ei ole tavapärasele dünaamikale iseloomulik. 2023. aasta jaanuaris jooksis Eestilasi 19% vähem kui 2023. aasta jaanuaris, veebruaris 17% vähem, märtsis 31% vähem ja aprillis 37% vähem. Vahepeal suureneb tavaliselt Eesti jooksjate aktiivsus kevadise soojenemisega märgatavalt – kuid mitte 2023. aastal. Tänavu märtsis kasvas jooksmas käivate Eestilaste arv võrreldes veebruariga vaid 4%, aprillis aga 22% võrreldes märtsiga. 2023. aastal oli erinev dünaamika: märtsis oli 25% rohkem jooksjaid kui veebruaris ja aprillis 35% rohkem kui märtsis.
Miks on oluline käia jooksmas
Mida vähem Eestilased jooksevad, seda suurem on nende stress ja seda kehvem on nende uni, mida kinnitavad ka nutikellade kasutajate andmed, väidab Amazfit. Näiteks Amazfit-metoodika alusel arvutatud jooksvate Eesti naiste keskmine stressitase on 31,6, samas kui mittejooksjate keskmine stressitase on 35,4. Jooksmas käivate meeste keskmine stressiskoor on 32,7 võrreldes 36,2ga meestel, kes ei käi jooksmas. Jooksmine mõjutab Eestil magamist positiivselt: keskmine uneindeks on 82,3 naistel, kes käivad jooksmas, ja 80,7 meestel, kes ei käi jooksmas. Samal ajal on meesjooksjate keskmine tulemus 80,4, samas kui mittejooksjate keskmine tulemus on 78,5.
Kuidas alustada jooksmist
Kunagi ei ole liiga hilja jooksma hakata. Pealegi on praegu, suve alguses, parim aeg seda teha. Peamine on teha kõike hoolikalt ja järgida ekspertide soovitusi.
Oksana Zbrozhek, Eesti keskmaajooksja, rahvusvaheline spordimeister kergejõustikus, Euroopa meister ja medalivõitja kergejõustikus, jooksuklubi Run the World asutaja:
“Kõige raskem on kingapaelte sidumine ja õue minek. Kui esimene samm on tehtud, siis kõik toimib. Jooksmine peaks olema lõbus, tervislik ja nauditav, seega on kõige parem alustada jooksmist siis, kui olete kindel, et teil ei ole vastunäidustusi. Mis puutub jooksmise “esimestesse sammudesse”, siis see on kõik väga individuaalne, sest igaühel on erinevad kogemused spordiga. Peamine on teha kõike väga järk-järgult: mõnikord võib alustada lihtsalt reipast kõndimisest, siis lisada sellele veidi jooksu, vaheldumisi kõndimisega, ja seejärel järk-järgult suurendada jooksu osakaalu ning kindlasti puhata ja jälgida oma seisundit ja edusamme.”.
Jooksjate abistamiseks kasutavad Amazfit nutikellad ZEPPi rakendust, et analüüsida nende jooksusessioone ja arvutada distantsi, aega, keskmist tempot ja palju muud. Nende abiga saavad jooksjad koormust reguleerida ja oma edusamme jälgida. Oluline on, et analüüsides jooksmisega seotud näitajate muutuste dünaamikat näiteks kuu või kolme jooksul, samuti stressi ja une kvaliteedi näitajaid, saaksid kasutajad visualiseerida treeningu kasulikkust. See on nii saavutus kui ka motivatsioon jätkata õppimist.
Amazfit teatab ZeppHealthweeksist!
Zepp Health Weeks, tervisenädalad Amazfit korraldab 1. juunist kuni 30. juunini 2023, 2023. Enamiku sellest kuust saate osta brändi vidinaid soodushinnaga, alustada nendega oma jooksutrenni ja kasutada neid oma tervisenäitajate jälgimiseks. Kampaania hõlmab Bip U ja Bip U pro mudeleid, mis on mõeldud nii spordiharrastajatele kui ka neile, kes lihtsalt enda eest hoolitsevad. Edendamine toimub DNS, Svyaznoy ja Megafon kauplustes.
Kas Eestilaste vähem jooksmise taga on mingi konkreetsed põhjused või on see lihtsalt eelistuste küsimus?
Kas Eestilaste vähem joonud on seotud tervisliku eluviisi või kultuuriliste tavade muutumisega?
Miks eestlased jooksevad harvemini? Kas see on seotud ilmastikuolude, tervisliku eluviisi või elustiili valikutega? Võib-olla on ka mõni muu põhjus, miks eestlased eelistavad teisi spordialasid või füüsilisi tegevusi? Oleksin huvitatud teie arvamusest ja kogemustest selles küsimuses.