...

Miks ma pärast uinakut välja näen nagu mölakas: hea une ja ärkamise reeglid

Ärkame üles ja vaatame peeglisse, tundmatu, kortsus nägu ja tuhm nahk? Iga naine on selle probleemiga tuttav ja mõned seisavad sellega silmitsi sõna otseses mõttes igal hommikul… Mida teha, et pärast magamaminekut ei näeks välja nagu õudusunenägu? Piisab viiest lihtsast suunisest.

Kaunistamiseks

1. Maagiline eliksiir

Kõik teavad: vee joomine enne magamaminekut muudab teid hommikul teravmeelseks. Kui aga puhta joogivee varud on piiratud, lülitub keha ümber rangele säästlikkusele, säästes vedelikku “vihmase päeva jaoks”. – juhuks, kui homme ei saa te üldse jooki? Kui joote piisavalt vett, siis on teie keha varsti välja lülitatud “ma olen ohus” režiimilt..!” ja hakkab vabanema liigsest vedelikust – turse jääb minevikku.

Arstid soovitavad järgida valemit: kaks klaasi vett mitte 2 liitrit, nagu tavaliselt arvatakse 10 kilogrammi kehakaalu kohta. Treeningupäevadel ning pärast kohvi ja alkoholi peaksite lisama veel vähemalt 200-400 milliliitrit. Ei saa harjuda regulaarselt jooma? Seadistage mobiilirakendus, mis tuletab teile meelde, et te võtaksite veel ühe lonksu. Näiteks Hydro Coach. Teine võimalus: pange oma lauale kena pooleteise- või kaheliitrine kann. Juba tema nägemine kutsub teid veel ühele lonksule. Kui te ei kuritarvita soola ja järgite oma joogirežiimi, siis teeb klaas vett pool tundi enne magamaminekut head kuid mitte neeruprobleemidega inimestele .

Ilu jaoks

2. Isikupärastatud toetus

Kui magate nägu vastu padja surudes, on oht, et tekib kortse ja paistetust. Ideaalne on magada selili või külili padjad puudutavad kõrva ja põsesarnast ning nina nuusutab vabalt . Et selles asendis oleks mugav ja tervislik öö, vajate õiget madratsit, mis aitab teie kehal täielikult lõõgastuda. Näiteks Belgia Octaspring-tehnoloogia madratsi polsterdus, mis põhineb sadadel kõrgtihedast vahust vedrudel annab tänu 3D-efektile ja erinevatele kõvadusastmetele tuge igale kehaosale: pehmem pea ja õlgade jaoks, tugevam puusade ja selja jaoks.

Kui te ei saa loobuda harjumusest magada näoga allapoole, kasutage anatoomilise kujuga padja, mis järgib teie keha kumerusi ning tagab hea ventilatsiooni ja jahutava efekti, näiteks IQ Sleep.Teine taskukohane viis võidelda hommikuse turse vastu on magada kõrgel padjal.

Kodune esmaabikomplekt

3. Krüotehnoloogia kodus

Jääge jahedaks – usaldusväärne ilu sõber hommikul. Esiteks, ärgake üles ja avage aken või vähemalt vaadake paar minutit välja, et ärgata. Teiseks peske nägu külma veega ja hoidke oma hommikused ilutooted kreem, toonik, mask, plaastrid külmikus. Kolmandaks, ärge unustage kontrastset dušši – see aitab pinguldada nahka ja tugevdada veresooni. Kate Hudson ja Salma Hayek praktiseerivad veelgi ekstreemsemat meetodit – nad kastavad oma nägu pärast magamaminekut paariks minutiks vanni… jääga.

4. Mahalaadimise päevad

Et unustada tursed ja tuhm jume, tehke looduslike köögivilja- ja puuviljamahlade tühjenduspäevi: üks kord nädalas ühe päeva jooksul “sööge” ainult värskeid puuvilju. Ananassimahl, ingver ja seller võivad aidata suurendada drenaažiefekti. Peamine on mitte kasutada pakendatud jooke: neil on minimaalselt kasu, kuid maksimaalselt kahjulikku suhkrut.

Ilu jaoks

5. Lisage soojust

Briti teadlased on leidnud, et armatsemine on parim viis ennetada halba und seega “mitte ilusat” ärkamist….. Tuntud telesaatejuht ja kaunis naine Irena Ponaroshku on sellega nõus: “Olgu teie abieluvoodis kuum ja magamistoas jahe!”.

Õnnelik inimene on vaikimisi ilus nii öösel kui ka hommikul ja isegi pärast pingelist päeva. Nii et armastage seda rohkem ja magage oma hingesugulase kõrval!

Sascha Köllner

Hinda seda artiklit
( Ei ole veel hinnanguid )
Lippmaa Rebane

Tere! Olen Lippmaa Rebane, kogenud nõustaja kodumasinate valdkonnas. Aastate jooksul omandatud kogemuste najal soovin jagada teiega väärtuslikke teadmisi ja nippe seoses kodumasinatega.

Valge kaup. Telerid. Arvutid. Fotovarustus. Arvustused ja testid. Kuidas valida ja osta.
Comments: 5
  1. Janek

    Miks võib uinaku järel meie välimus olla selline nagu mölakal? Kas see võib olla seotud unekvaliteedi või ärkamise meetoditega?

    Vasta
  2. Rivo

    Miks ma pärast uinakut välja näen nagu mölakas? Kas on olemas mingeid häid une ja ärkamise reegleid, mida peaksin järgima, et end pärast uinakut paremini tunda?

    Vasta
  3. Uku

    Miks ma pärast uinakut välja näen nagu mölakas? Kas on olemas mingid head une ja ärkamise reeglid, mis aitaksid säilitada värsket välimust peale lõunauinakut?

    Vasta
  4. Kaur

    Miks ma pärast uinakut välja näen nagu mölakas? Kas see on normaalne või võib sellel olla mingi spetsiifiline põhjus?

    Vasta
  5. Sirje Toom

    Miks juhtub nii, et pärast uinakut välja näen justkui unine ja väsinud? Kas on olemas hea une ja ärkamise reeglid, mida saaksin järgida, et sellist olukorda vältida?

    Vasta
Lisa kommentaarid