Põrandakaalud: püsti ja maha võtta!

Lõputu naiste virisemine ülekaalust ja hullumeelne rõõm paarist kaotatud kilost..

Vaikne mehe uhkus punnis bitsepside ja kulmu kortsutades “õlle” kõhu ilmnemisel ..

Noore lapsevanema põnevus, kes on kaalus juurde võtnud..

Ja kõik need emotsioonid tulevad sellisest näiliselt tavalisest ja lihtsast esemest nagu skaala.

Inimeste skaala

Põrandatüüpi kaalud on mõeldud inimese kaalu mõõtmiseks. Kõik seadmed erinevad kaalu mõõtmise viisi poolest: nad on kas mehaanilised või elektroonilised.

Teine võimalus kaalude liigitamiseks on jagada need majapidamiskaaludeks ja meditsiinilisteks kaaludeks. Meditsiinilised kaalud võimaldavad määrata ja kontrollida oma kehakaalu arstide poolt nõutava täpsusega.

Tänapäeval võib igaüks osta meditsiinilise skaala kasutamiseks kodus.

Tegelik kaal grammides!

Mehaanilise skaala põhielement on mõõtevedru. Kui skaala koormus muutub, liigub vedru ja seega ka käe asend või skaala pöörleb paigalseisva käe suhtes.

Kaalusid on võimatu täpselt mõõta ja neid peetakse tavaliselt usaldusväärseks teatud mõõtmisveaga, mis koduse mehaanilise kaaluga võib olla 0,5-1,2 kg.

Mehhaaniline meditsiiniline kaal seevastu mõõdab kaalu 0,05-0,1 kg täpsusega ning on kallim ja mahukam.

Reegel 1. Asetage kaal tugevale ja tasasele pinnale. Seisa platvormi keskel, toetumata millegi vastu ja püüa mitte liikuda.

Lisaks hinnale on mehaaniliste mudelite peamine eelis nende vastupidavus, kuna neil ei ole midagi katki minna ja iga probleemi saab kasutaja peaaegu alati ise parandada.

Lisaks sellele on mehaanilised kaalud täiesti energiasõltumatud: nad ei vaja näitude muutmiseks elektromagnetilisi laineid ega eredat valgustust.

Pealegi ei pea patareide jaoks raha kulutama ja ärrituma, kui need kõige ebasobivamal hetkel otsa saavad. Lühidalt öeldes saab mehaanilisi kaalusid kasutada mis tahes keskkonnas.

kas soovite mõõta anduritega või ainult ekraaniga?

Turul olevad elektroonilised kaalud võib jagada kolme alarühma: lihtsad elektroonilised kaalud mehaaniline sisu ja digitaalne ekraan , elektroonilised kaalud, millel on kaks erinevat tööpõhimõtet, ja uue põlvkonna kaalud, millel on 4 andurit.

Lihtsaimad elektroonilised kaalud on need, millel on nn sisseehitatud ketas. Need kaaluvad nagu mehaanilised kaalud, kuid näitavad tulemusi digitaalsel näidikul.

Nägemispuudega inimesed hindavad seda võimalust, sest ekraanil olevad numbrid on hästi nähtavad ja te ei pea kummarduma, et näha skaala väikeseid astmeid, mis mehaanilist skaalat segadusse ajaks.

Veelgi enam, need pisut arvutipõhised kaalud on samas hinnaklassis kui nende lihtsamad kolleegid.

Reegel 2. Mehaanilistel kaaludel on oma eripära. Enne kaalule astumist koputage seda jalaga, et veenduda, et nõel on täpselt nullas.Kui käsi ei järgi skaalat, tuleb seda käsitsi reguleerida. Mehhaanilisel kaalul kaalumisel on soovitatav seista paigal ja olla ettevaatlik, et mitte teha järske liigutusi.

Elektroonilised kaalud töötavad mitme erineva põhimõtte alusel. Üks neist on järgmine: kaks üksteise kohal asetsevat metallplaati moodustavad elektrilise kondensaatori.

Väikseimgi skaala pinna nihkumine toob kaasa plaatide vahelise vahe muutumise, mille mikroprotsessor tuvastab. Lõpuks muundatakse mehaaniline tegevus elektrooniliseks signaaliks ja tulemus kuvatakse digitaalsel ekraanil.

Siin on mehaanika hulk vähendatud miinimumini. Ja niipalju kui me teame, mida vähem mehaanilisi osi, seda suurem on täpsus.

Teaduslik mõtlemine ei ole siinkohal peatunud: märkimisväärne areng kaalumistehnoloogias on olnud pingeanduri põhimõtte kasutamine.

Kujutage ette väga õhukest traati, mis kannab elektrivoolu. Kui skaala pinnale avaldatakse survet, tõmmatakse see traat välja ja selle tagajärjel muutub elektriline signaal.

Mikroprotsessor jätab kõik meelde ja teisendab selle signaali numbriliseks väärtuseks, mida ta kuvab ekraanil. See kaalumistehnika kasutab ainult elektroonikat.

Kahekümne esimese sajandi andurid

Elektroonilise tehnoloogia areng on toonud kaasa uue põlvkonna põrandakaalud. Nad kasutavad nelja omavahel seotud andurit, mis registreerivad skaalale rakendatud kogurõhu ja annavad mikroprotsessori kaudu näitu.

See täiustatud kaalumistehnika on viinud uute kaalumudelite väljatöötamiseni, millel on täiustatud platoo.

Kaasaegsete elektrooniliste mudelite, nii kodu- kui ka meditsiiniliste, täpsus võib varieeruda 0,05 kuni 0,1 kilogrammi. Kõige väiksema tolerantsusega kaalud on soovituslikud neile, kelle jaoks on olulised kõige täpsemad tulemused.

Liiga suure kaaluga püsti ei seisa!

Ärge unustage kaalude maksimaalset kandevõimet.

Koormuse piirväärtus on iga mudeli oluline näitaja. See on tavaliselt suurem kui kasutaja keskmine kaal. Enamik moodsaid põrandakaalusid mahutab 140-160 kg, kuid kui veidi hoolikamalt ringi vaadata, võib leida “suurtele inimestele” mõeldud kaalusid, mille maksimaalne kandevõime on 200 kg.

Standardsed elektroonilised meditsiinilised kaalud suudavad kaaluda ka kuni 200 kg raskust. Selleks, et vältida kaalude enneaegset riknemist, ei tohiks seda üle koormata.

ülekaalulised inimesed peaksid sellele parameetrile erilist tähelepanu pöörama ja arvestama ka sellega, et mehaaniliste seadmete kandevõime on tavaliselt mõnevõrra suurem kui nende elektroonilistel vastetel.

Eesti on võtnud kasutusele SI mõõtmissüsteemi, mille massiühikud on kilogrammid.

Sellega seoses näitab enamik meie riigis saadaolevatest kaaludest kaalutulemusi kilogrammides, kuid mõned elektroonilised kaalud mõõdavad ainult naelades.

Reegel 3. Ärge astuge iga päev kaalule – parem on kontrollida oma dieeti või kaalutrendi iga nädalaga.

Seda tasub kontrollida, et säästa teid naelade ümberarvestamisest kilogrammideks või vastupidi.

Sõltuvalt funktsioonidest ja spetsifikatsioonidest võib elektrooniline põrandakaal vajada töötamiseks 1 kuni 6 patareid 1,5-9 V.

Enamasti kasutatakse kaaludes AA- ja AAA-patareisid või akusid. 9V toiteploki jaoks on parim leelispatarei. Kui patareid kaalutakse kolm korda päevas, peaksid need kestma üle aasta.

Punaste numbritega kaalud kestavad 10-14 tundi pidevat tööd, mis on umbes 2000-3000 kaalumist. Ökonoomne valik kaalusid, mis töötavad liitiumpatareide või akude abil.

Nende isepuhastumise määr on väike, alla 2% aastas, ja nende säilivusaeg on pikk, 5-10 aastat. Laadimisest piisab umbes 8000 mõõtmiseks.

Paljudel kaaludel on näidikul aku tühjenemise indikaator. Pange tähele, et patareide kvaliteet ei mõjuta kaalumise täpsust, see määrab ainult nende kasutusiga.

Põrandakaalude turul kohtuvad ka mudelid, mis töötavad päikesepaneelide või kineetilise energia abil. Skaalasse ehitatud trafo muundab mehaanilise energia elektrienergiaks. Kui inimene seisab kaaluplatvormil, nihkub see. Kaalumiseks tekib piisavalt kineetilist energiat.

Reegel 4. Kui te ei näe kaalumise tulemust oma pikkuse järgi, siis paluge kodus kellelgi seda kontrollida, sest igasugune ebavajalik liikumine – ettepoole või küljele kummardumine – võib teie tegelikku kaalu moonutada.

LCD-ekraan on oluline ja väga oluline osa igast kaalust. Selle horisontaalsed ja vertikaalsed mõõtmed ulatuvad vastavalt 8mm kuni 100mm ja 4mm kuni 80mm. Mida suurem on ekraan, seda lihtsam ja mugavam on lugeda kaalumise ja muude mõõtmiste tulemusi.

Nägemispuudega inimeste jaoks pakuvad tootjad suurema ekraaniga ja punase numbrimärgiga skaalat. Mõne skaala puhul kuvatakse kogu teave ekraanil helendavate sümbolite kujul.

See funktsioon muudab kaalude kasutamise mugavamaks, eriti hämaras või hämaras keskkonnas, näiteks hilisõhtul või varahommikul kaalumisel, kui keegi magab toas. Peab ainult meeles pidama, et mida sagedamini imetled helendavaid sümboleid, seda kiiremini tühjenevad patareid.

Ei tahaks kaaluda oma keha rasva?

Elektroonilise skaala hind sõltub sellest, milliste lisafunktsioonidega see võib uhkeldada.

Näiteks mõned elektroonilised mudelid suudavad lisaks kogukaalule määrata rasva-, lihas- ja luukoe sisalduse ning vee koguse kehas.

Kaalude platvormile paigutatud elektroodid, mis lasevad nõrga elektrivoolu läbi keha, võimaldavad teil kodus neid näiliselt fantastilisi mõõtmisi teha.

Rasv, lihased ja luud on erineva elektrilise impedantsiga, mis võimaldab määrata nende massiosa kehas.

Selle tehnoloogilise ime ainus puudus on see, et seda ei tohiks kasutada rasedad naised, alla 10-aastased lapsed, südamestimulaatoriga inimesed või kui nende kehatemperatuur on liiga kõrge.

Rasvkoe kaal loetakse normaalseks, kui selle protsent ei ületa 17-25% meeste puhul ja 22-27% naiste puhul, kuid tuleb meeles pidada, et neid väärtusi võivad oluliselt mõjutada inimese vanus ja füüsiline seisund. Mis puudutab lihaskoe massiosa, siis meeste puhul on normiks umbes 45% kehakaalust ja naiste puhul umbes 35%.

Need väärtused on väga ligikaudsed ja varieeruvad oluliselt sõltuvalt kasutaja vanusest ja kehaehitusest. Tasub märkida, et lihasmassi analüüsimine aitab kontrollida kaalulangust ja väldib ebaõiget kaalulangust, kui lihaskoe kaob keharasva asemele.

Meestel moodustab luukude keskmiselt 15% ja naistel umbes 12% kehakaalust. Keha veesisaldus on meestel umbes 60-62% ja naistel 55-58%, kuid isegi seda näitajat saab tuletada ainult iga inimese vanusest, kehaehitusest ja füüsilisest seisundist.

Reegel 5. Kõige parem on kaaluda samal nädalapäeval – ideaalis teisipäeval või reedel. Selline kaalumisgraafik peaks aitama välistada tahtmatuid kõrvalekaldeid normaalkaalust.

Näiteks tuleb meeles pidada, et vanuse kasvades väheneb vedeliku hulk kehas ja saledatel inimestel on kehas rohkem vett kui paksudel.

Mõned moodsate põrandakaalude mudelid võimaldavad arvutada kehamassiindeksit BMI , mis on USA kindlustusseltside poolt arvutatud koefitsient. Nagu te teate, tuleb selle indeksi leidmiseks jagada inimese kaal kilogrammides tema pikkuse meetrites ruuduga.

Selle valemi õigeks arvutamiseks peate enne skaala kasutamist sisestama oma pikkuse, soo ja mõnikord ka vanuse ja konstitutsiooni ning salvestama kogu selle teabe seadme mällu.

Tavaliselt kaalutakse üks kord ja seejärel jäetakse skaala andmed meelde kõigi järgnevate mõõtmiste jaoks. Mõnedel meditsiiniliste kaalude mudelitel – nii mehaanilistel kui ka elektroonilistel – on stadiomeeter, mis võimaldab mõõta kasutaja pikkust.

Olenemata sellest, kuidas BMI-funktsiooniga kaalud kasutaja pikkuse teada saavad, näitavad nad pärast iga kaalumist nii kaalu kui ka BMI väärtust.

Tõlgendage kehamassiindeksi väärtusi järgmiselt: alla 15 tähendab ägedat kehakaalu puudust, 15-19 on alakaal, 19-25 on normaalkaal, 25-30 on ülekaalulisus, 30-34 on I klassi rasvumine, 35-39 on II klassi rasvumine ja üle 39 on III klassi rasvumine. Kehamassiindeks on hea kehakaalu korrelatsiooninäitaja, kuid ärge kiinduge sellesse liialt: ideaalkaal on keskmise kehakaalu näitaja, mis toimib teie tegeliku kehakaalu määramisel suunanäitajana.

Näiteks alla 19 kehamassiindeks on sageli noorel, väga saledal tüdrukul. Noore inimese kehamassiindeks võib näidata mitte ainult seda, et ta on liiga õhuke, vaid ka seda, et ta ei tee piisavalt trenni ja tema lihased on alaarenenud – mis ei ole kindlasti hea asi terve noore inimese jaoks.

Teisest küljest võib jõuspordiga tegelevatel inimestel olla kõrgem kehamassiindeks, kuid sel juhul ei ole ülekaal tingitud rasvumisest, vaid hästi arenenud lihastest.

Mõned põrandakaalude mudelid ei näita mitte ainult kaalu, pannes kõik selle komponendid “kastidesse”, vaid täidavad ka koduse treeneri ja toitumisnõustaja rolli, nimelt anda soovitusi päevase kaloraaži kohta sõltuvalt kasutaja aktiivsuse tasemest.

Need on saadaval alles hiljuti ja maksavad veidi rohkem kui kaalujälgijad ja ideaalse kehamassiindeksi kalkulaatorid.

Plastist või metallist? Klaas või puit?

Tänapäeval on kaalude valik äärmiselt lai. Mitusada erinevat mudelit on saadaval nii kaupluste riiulitel kui ka Internetis. Sageli on skaala valikul kõige otsustavam tegur selle välimus.

Mõned kujundused sobivad paremini naistele, teised meestele ja jälle teised sobivad peaaegu ideaalselt lapse magamistuppa. Põrandakaalude valimisel tuleks aga lisaks disainile ja värvile pöörata tähelepanu ka materjalile, millest kaaluplatvorm on valmistatud.

kõige levinumad on plastpinnad. Plastikust platvormkaalusid võib leida mis tahes tootjalt ja neid on mitmesugustes värvides, kujudes ja stiilides.

Lastele meeldivad lõbusate piltidega erksavärvilised kaalud. selliste kaalude peamised eelised on madal hind ja väike kaal. Soovi korral võite leida seadme, mis kaalub vähem kui kilogrammi.

Klaaspinnaga mudelid, mis on sageli kaunistatud metallelementidega, näevad tavaliselt väga stiilsed välja ja on moodsa disainiga, mis meeldib paljudele klientidele.

Kaalude platvormide valmistamiseks kasutatav klaas on piisavalt tugev, kuid “klaasist” mudelitega tuleb olla väga ettevaatlik ja vähemalt probleemide vältimiseks vältida raskete esemete kukkumist neile.

Kodumasinate turul on mitmeid looduskivist, näiteks graniidist, valmistatud platvormidega kaalude mudeleid. Need kaalud näevad soliidsed välja ja võivad hästi sobida vannitoa interjööri. Kaalude teisaldamine ühest kohast teise ei pruugi olla parim mõte, sest need võivad kaaluda üsna palju – mõnikord üle 10-15 kg.

Kui puutetundlikkus on teile oluline ja eelistate keskkonnasõbralikke looduslikke materjale, siis peaksite tähelepanu pöörama puidust platvormiga kaaludele, sest puidust pinnal on meeldiv ja mitte külm paljajalu seista.

Loodusliku puidust platvormiga kaalud – tavaliselt valmistatud pöögipuidust – on harva saadaval, nii et neid võib olla vaja otsida. Samuti on oluline meeles pidada, et need võivad olla kallimad kui muudest materjalidest valmistatud mudelid.

Paljud inimesed võivad hinnata nn anatoomilisi platoo mudeleid, mille pind on jala kujuline.

Sõltumata skaala väliskestast on soovitatav, et põhimehhanism oleks kaitstud metallkorpusega. Kui see tingimus on täidetud, võib skaala hõlpsasti töötada umbes kümme aastat.

Halvem, kui skaala alus sisaldab plastosasid, sest metallkonstruktsioonid on palju tugevamad kui plastkonstruktsioonid. Plastik on teadaolevalt soojuse ja niiskuse mõjul kergesti moonduv ja purunev.

Niiskus mõjutab negatiivselt ka mehhanismi ennast, nii et kui soovite, et kaal jääks vannitoas püsima ja annaks teile aastaid usaldusväärset teenust, valige kaal, mis on mõeldud kuni 85-protsendilise õhuniiskuse jaoks.

Eriti lastele

Vaevalt, et keegi väidaks, et beebi skaala on vastsündinu kodus vajalik asi.

Peamised omadused, mida iga lapse kaal peaks omama, on kaalumõõtmise kõrge täpsus, taara funktsioon ja kaalukambri stabiilsus. Kaalud peaksid olema suured ja võimalikult mugavad lapse jaoks.

Ideaalis peaks kaaluga kaasas olema looduslikust materjalist valmistatud soojendusmatt, mis on meeldiva puudutusega.

Mõned beebiskaalade mudelid on varustatud elektroonilise kõrgusskaalaga ja löögikindla kandekotiga, mida saab hõlpsasti kaussi välja voldida.

Kui seadmel on funktsioon “salvesta ja unusta”, võib see salvestada lapse kaalu ja pikkuse viimase kaalumise ajal ning arvutada erinevuse automaatselt.

Täpsemaks kontrollimiseks tuleks kasutada elektroonilisi beebikaalusid. Nagu “täiskasvanute” skaala, need on kõige täpsemad, kuid maksavad rohkem.

Odavamad mehaanilised beebikaalud on sellega raskesti kohandatavad, kuna laps keerab skaalal ja seega oleks pidevalt muutuva kaalu täpne lugemine praktiliselt võimatu.

Kuid kaalukaussi saab kasutada kaalutõusu jälgimiseks iganädalase kaalumise ajal.

Lapse kaalude maksimaalne kandevõime on tavaliselt 20 kilogrammi, mis tähendab, et neid saab kasutada mitu aastat.

Mõnda mudelit võib kasutada ka ilma kaaluta, kui kaalutakse vanemat last, kui maksimaalset kaalupiirangut ei ületata. Lapse skaala täpsus võib olla mitmetasandiline.

Sõltuvalt lapse kaalust võib mõõtmise täpsus varieeruda mõnest grammist kuni kümnete ja seejärel sadade grammideni.

Kasulikud funktsioonid

Üks elektrooniliste kaalude eeliseid on see, et neil võib olla üks kuni kuusteist mälupinda.

See tähendab, et kaal võib salvestada ühe või mitu kasutaja mõõtmist, näidata erinevust praeguse ja eelmise kaalumise vahel ning mõned täiustatud mudelid võivad isegi graafiliselt kujutada kaalu ja aja suhet.

Seetõttu peaksite enne kaalude ostmist mõtlema, kui palju inimesi seda regulaarselt kasutama hakkab. Kui ostate skaala ainult enda jaoks, peaks piisama ühe mälukohaga mudelist.

Kui teil on suur pere ja sõbrad käivad sageli külas, võiksite valida kaalud, mis suudavad mäletada mõõtmisi rohkemate inimeste jaoks.

Veel kaks suurepärast omadust – elektrooniline kaal võib end automaatselt sisse ja välja lülitada. Need kaks suurepärast omadust on suurepärased seljaprobleemidega inimestele, eakatele või rasedatele – ei ole vaja kummarduda ja käsitsi skaalat sisse ja välja lülitada.

Täpse kaalu kuldsed reeglid

• Iga kasutaja peaks tundma kaalumise teadust, sest ainult siis, kui järgitakse järgmisi reegleid, saab rääkida saadud näitude täpsusest ja usaldusväärsusest.
• Kõige parem on end kaaluda hommikul, kohe pärast ärkamist ja tualetis käimist, tühja kõhuga. Võimaluse korral tuleks kasutada sama kaalu ning teid tuleks kaaluda paljajalu ja samades riietes – või veel parem ilma riieteta.
• Elektrooniline skaala ei tohiks sõltuda kehahoiakust, mida võetakse. pärast esimest kaalumist ei tohi tulemust muuta kaalude liigutamine või raputamine. Kuid samal ajal tuvastab elektroonika ka väikseimaid kaalukõikumisi. Elektroonilistel kaaludel võib kuluda aega aritmeetilise keskmise arvutamiseks, kui inimesed liiguvad skaalal ringi. Skaala hoiab tulemust veel mõnda aega pärast seda, kui te sellest maha tulete.
• Kui isegi kõigi nende meetmete abil ei näi kaal hästi välja, siis ärge heitke end meeleheitele. Alustage sellest, millised täiendavad tegurid võivad mõjutada teie kehakaalu “siin ja praegu”.
• Pidage meeles, et täiskasvanu kaal kõigub 1 kuni 3 kg päevas, mis võib olla seotud toidu ja vee tarbimisega – lõppude lõpuks sõltub kaal peamiselt vedeliku kogusest organismis.
• Näiteks võib kaal olla ajutiselt normaalsest suurem pärast rasket sööki suhkru- või soolase toiduga või kui liigne alkoholitarbimine põhjustab vedeliku kinnipidamist.
• Kaal võib suureneda ka lihaste turse, raske hingamise ja higistamise tõttu pärast tugevat kehalist koormust, stressi ja külmetushaiguste tagajärjel.
• Naised peaksid olema teadlikud sellest, et veepeetuse tõttu kehas on kaal enne menstruatsiooni tavaliselt 1-2 kilogrammi raskem kui pärast menstruatsiooni. Huvitav rusikareegel on, et esmaspäeval kaalud tavaliselt 0,5-1 kg rohkem kui reedel. See tuleneb sellest, et inimesed söövad nädalavahetusel sageli veidi rohkem kui argipäeviti.
• Peamine reegel on mitte rikkuda oma režiimi. Ja kui kaal mängib teie elus tõesti tõsist rolli, näiteks meditsiinilistel põhjustel, on soovitatav pidada kaalumispäevikut. Seda tehes ärge kirjutage üles mitte ainult saadud arvud, vaid ka kõik võimalikud asjaolud, mis võisid neid mõjutada.