Me vajame:
300 g sealiha,
3 spl.l. sojakaste,
1 spl.l. suhkur,
näputäis soola,
pool küüslauguküünt,
kadakamarja,
must pipar,
väike okas rosmariini,
Natuke taimeõli.
Küpsetamise meetod:
Lõika liha tükkideks.
Valmistage marinaadi. Võtke sojakaste, lisage õli, sool, suhkur, vürtsid ja purustatud küüslauk. Vala üle liha, pane külmkappi 1-2 tunniks, aeg-ajalt segades.
Pange liha mikrolaineahju, katke kaanega. Küpseta võimsusel 350-450 W 20-30 minutit.
Kui liha on küps, jätke see 7 minutiks seisma, serveerige koos kartulipüree või aurutatud köögiviljadega.
Kas sealiha vürtsikas kastmes soolo saab mikrolaineahjus valmistada?