Talveunne: magamise mugavustasemed

Igal aastal tuleb talv paratamatult meie kodudesse ja piiritleb neid. Me peame tugevdama kaitseliini: sulgeda aknad ja uksed, ühendada kütteseadmed. Kuid mitte ainult külm ei ohusta talvel inimeste heaolu. Vähendab päevavalguse pikkust, mis vähendab organismi aktiivsust, häirib undamist. Suurenenud vajadus piisava puhkuse järele nõuab sooja voodit.

Veenduge, et teie voodi on külmaks valmis:

Talvise teki valimine

Et öösel veri soojana hoida, tuleb leida midagi, millega katta ennast. Õhuke padi läheb koos sooja aastaaegadega, nagu suvised riided lükatakse riidekapist välja karusnahkade ja untaskujopede poolt. Talvise teki valimisel pöörake erilist tähelepanu täidisele. Olenemata sellest, kas valite looduslikud või sünteetilised materjalid, on oluline, et need säilitaksid teie kehatemperatuuri võimalikult hästi. Sellise vildi nagu villa kasutamise eelised sobivad paremini allergikutele.

Talvise teki kõige olulisem kriteerium on soojus ja mugavus, kuid oluline on ka selle kaal. Raskemad tekid võivad häirida liikumist une ajal, koonduda jäigaks kobaraks või rulluda kokku. Kerged tekid ei ole mitte ainult mugavamad, vaid ka hügieenilisemad – neid saab kodus regulaarselt pesta.

Millega leppida?

Biorütmid talvel muutuvad, see on nagu inimene läheb talveunne. Seega on külmematel aastaaegadel palju olulisem kui suvel, et voodi oleks mugav. Vaipade asendamisest ei pruugi piisata, kui voodi alus – madrats – ei paku mugavat puhkust.

Külma jaoks sobiva mudeli valimisel tasub kaaluda pööratavat versiooni. Seda võib sõltuvalt aastaajast ümber pöörata, kuna ülemine ja alumine pind on termoregulatsiooni poolest erinevad. “

Talvel on parem kasutada pehmemat madratsit, millel on kõrgem mugavuskihi, näiteks “mäluvaht”. Keha vajub vahtu sisse, mis muudab selle mitte ainult mugavamaks magamiseks, vaid ka soojemaks. Mõnedel vahtmälu efektiga madratsitel on lisaks termoregulatsiooni omadus. Need hajutavad pinnalt liigset soojust, mis takistab teid une ajal ülekuumenemast

“Natalia Sverdlova, valmis vahtplastimadratsite arendaja FoamLine madratsite äriüksuse juht, selgitab, et.

Mäluvahust valmistatakse ka pehmendusi, mis sobivad ideaalselt neile, kes ei kavatse täielikku vahetust teha. Väike paksus 4-7 sentimeetrit võimaldab seda otse madratsi peale panna ja seejärel kevadel kokku rullida ning vahekorrusel hoiustada.

Kangaste maagia

Voodipesu komplektid loovad õige meeleolu ja neil on see “maagiline” jõud, mis teeb unenäod magusaks. Jahedad suvised siidist linad ei hoia teid tõenäoliselt külma ajal soojana. Et vältida unehäireid ja unetust, on parem vältida sünteetilisi kangaid ja valida soojad looduslikud materjalid.

Kõiki nõudeid ei ole lihtne täita. Näiteks satiinikiht säilitab soojust, kuid muutub kortsukeseks,” ütleb Sverdlova, kes on valmis vahtpolsterduslahendusi arendava ettevõtte FoamLine juht. Veluur seevastu on hea, kuid raskendab teie pooride hingamist ja võib põhjustada higistamist. Ideaalsed on komplektid, mis on valmistatud kaltsuvillast ja puuvillasest froteest.

Külma ilmaga magamiskoha korraldamise kriteeriumid on soojus, võimalus võtta mugav asend ja psühholoogiline mugavustunne. Õige voodipesu ei häiri pimedat talve.