Amazfit, üks maailma juhtivaid kaubamärke kantavate seadmete turul, selgitas välja, kui füüsiliselt aktiivsed on Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos ja esimese ja teise põlvkonna GTR ja GTS seeria nutikellade Eesti kasutajad.
Huami, kellele kuulub Amazfit kaubamärk, kogus ja analüüsis anonüümseid andmeid 1 254 340 Eesti kasutaja spordiaktiivsuse ja südame löögisageduse kohta. Nutikell salvestab treeningtulemused 50 kuni 90 sisseehitatud spordirežiimi ja kuvab andmed Zepp mobiilirakenduses, millega on seotud kõik brändi vidinad. See suurendab sportliku tegevuse motivatsiooni ja tõhusust. Kasutajad saavad jälgida oma igapäevast kehalist aktiivsust ja hoida seda kõrgel tasemel tervise ja pikaealisuse huvides.
Ootused ja tegelikkus
“Kehaline aktiivsus aitab kaasa selliste mittenakkuslike haiguste nagu südame-veresoonkonna haigused, vähk ja diabeet ennetamisele ja ravile, vähendab depressiooni ja ärevuse sümptomeid, parandab mõtlemist, õppimist ja kriitilist mõtlemisoskust,” ütlevad Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid. – Kuni 5 miljonit surmajuhtumit aastas saaks ära hoida, kui maailma elanikkond oleks füüsiliselt aktiivsem.
Maailma Terviseorganisatsiooni WHO soovituste kohaselt vajab täiskasvanu vähemalt 150 minutit kehalist aktiivsust nädalas, kusjuures treeningu intensiivsus peaks olema mitmekesine5. See hõlmab nii kiiret kõndimist, ujumist, jalgrattasõitu, tantsimist kui ka jooksmist ja aeroobikat.
Teisest küljest näitavad Amazfit andmed, et Eestilased ei tee piisavalt trenni, kusjuures kumulatiivne treeningaeg nädalas jääb alla WHO soovituse. Kõndimine on Eestil kõige populaarsem spordiala, mida eelistab enam kui kolmandik Amazfit nutikella kasutajatest.
Amazfiti andmetel oli 2023. aasta juunis Eestil keskmine treeningu kestus 1 tund 7 minutit ja see näitaja on aasta algusest vaevalt muutunud. Eestilased teevad keskmiselt 1,85 korda nädalas trenni. See tähendab, et keskmine elanik veedab nädalas umbes 124 minutit trenni.
Kõige populaarsemad spordialad Amazfit’i kasutajate seas Eesti Föderatsioonis:
kõndimine – 34,8%;
● Jalgrattasõit väljas – 27%;
Siseruumides jooksmine – 7%;
Ujumine basseinis: 6%.
Need andmed on kooskõlas aprillis 2023 avaldatud hiljutise VCIOMi uuringu tulemustega. Mõõduka kuni jõulise kehalise aktiivsuse puudumine on paljude patoloogiate peamine põhjus. Istuv eluviis viib südameinfarkti, insuldi, arterioskleroosi, 2. tüüpi diabeedi, rasvumise, depressiooni ja muude tõsiste haiguste tekkimiseni.
Ekspertide nõuanded
“Kõigi organite ja süsteemide adekvaatseks toimimiseks vajab inimene lihtsalt liikumist! Sa ei pea selle väljaselgitamiseks jõusaali minema. Vaadake lihtsalt oma tavalist päeva ja vaadake, kuidas saaksite seda aktiivsemaks muuta.”Victoria Starosvetskaja, kardioloog ja Euroopa Kardioloogiaühingu liige, ütleb, et. Ja soovitab lihtsaid tervislikke harjumusi, mida tuleb lihtsalt rutiini sisse viia, et säilitada tervist:
Jalgsi või jalgrattaga kodust kontorisse;
● käin vähemalt paar korda nädalas jooksmas;
Kui peate tööle sõitma autoga, parkige kontorist eemal;
käia trepist üles ja alla, selle asemel et lifti kasutada;
Valige lõuna ajal kontorist eemal asuvaid kohvikuid ja minge pärast sööki jalutama;
Tehke pärast iga kasutustunni lõppu 3-5 minutiline paus, et end soojendada ja koridoris jalutada.
Selle käigus on oluline jälgida oma füüsilist seisundit ja Amazfit nutikell on alati abiks. Nad jälgivad tegevust ja esitavad tulemuslikkuse andmeid. Amazfit jätkab brändi kantavate vidinate poolt anonüümselt teatatud näitajate uurimist, et aidata kasutajatel elada tervislikke eluviise ja hoolitseda oma keha eest.
Kas uuring hõlmas erinevaid vanuserühmi ja elualasid? Kui jah, siis milliseid tegevusi peaksid eestlased lisama treeninguteks?